Výskum ukázal, že exergaming má pozitívny vplyv na ľudí, ktorí nechcú chodiť do posilňovne. Cvičenie nie je známe ako zábava. Vďaka novým aktívnym videohrám a hrám virtuálnej reality sa však táto situácia mení. Podľa novej štúdie Univerzity v Georgii môže byť exergaming alebo aktívne videohry perfektným začiatkom, ako pomôcť používateľom byť aktívnejšími. Každý si môže nájsť hru, ktorá vyhovuje jeho záujmom. Aktívne hry existujú pre väčšinu herných konzol, napríklad Xbox a PS. Skorší výskum ukázal, že exergaming môže mať fyzický vplyv, najmä ak nahradí bežné sedavé počítačové hry.
Výsledky tejto štúdie naznačujú, že subjekty, ktoré sa venovali exergamingu, pociťovali pri cvičení pocit spokojnosti a samostatnosti.
Niektorí ľudia nemajú radi tradičné cvičenie, ako je napríklad posilňovanie alebo beh. Môžu však byť ochotné hrať aktívne videohry, pretože im to nepripadá ako cvičenie. Jednoducho sa zabávajú.
Táto túžba hrať sa môže povzbudiť ľudí, aby sa začali venovať fyzickej aktivite bez stresu a nudy, ktoré niekedy sprevádzajú návštevu posilňovne.
Cvičenie môže byť začiatkom zvyšovania úrovne fyzickej aktivity.
Štúdia, ktorej výsledky boli uverejnené v časopise International Journal of Sport, sledovala 55 ľudí, ktorých denná fyzická aktivita nedosahovala odporúčanú normu 150 minút týždenne.
Účastníci boli náhodne zaradení buď do exergamingových, alebo tradičných aeróbnych cvičení trikrát týždenne počas šiestich týždňov. Exergameri si mohli vybrať z rôznych hier vrátane Just Dance, Kinect Sports a Zumba Fitness World Party.
Počas sedení sa fyzická aktivita a námaha merala pomocou akcelerometrov, monitorov srdcového tepu a stupnice, ktorá určovala, ako intenzívne sa účastníci cítili pri cvičení. Výskumníci tiež použili viaceré hodnotenia, aby okrem iného určili úroveň potešenia a motivácie účastníkov k cvičeniu.
Ľudia, ktorí cvičili v tradičných skupinách, cvičili intenzívnejšie v porovnaní so svojimi kolegami v skupine s exergamingom. Zdá sa, že podporná atmosféra tohto typu skupiny povzbudzuje ľudí, aby do toho dali všetko, a vedie ich k zodpovednosti za ich účasť.
Účastníci exergamingových hier si však v triedach počínali oveľa lepšie. To spolu s pocitom spolupatričnosti zvyšuje pravdepodobnosť, že budú pokračovať a možno sa pripravia na iné druhy fyzickej aktivity v budúcnosti.
Hrajte videohry, aby ste skrátili sedavý spôsob života
Aktívne videohry a ich priaznivé účinky na organizmus však nie sú vhodné len pre dospelých. Vedci tvrdia, že exergames sú pre dospelých jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť úroveň fyzickej aktivity svojich detí. Deťom a mnohým dospelým sa videohry nezdajú ako fyzické cvičenie.
