Результаты исследования показали, что игры экзергейминг положительно влияют на организм человека, не желающего посещать спортивный зал. Занятия спортом, как известно, не являются веселым времяпрепровождением. Однако благодаря новым активным видеоиграм и играм в виртуальной реальности эта ситуация меняется. По результатам нового исследования Университета Джорджии, эксергейминг, или активная видеоигра, может быть идеальным началом того, как помочь пользователям быть более активными.
Любой человек может подобрать для себя игру, соответствующую его интересам. Активные игры существуют для большинства игровых приставок, таких как Xbox и PS. Ранее проведенное исследование продемонстрировало, что экзергейминг может оказывать физическое воздействие, в частности, заменяя привычные малоподвижные компьютерные игры.
Результаты данного исследования говорят о том, что испытуемые, занимающиеся экзергеймингом, ощущали чувство удовлетворения и самостоятельности в процессе физических упражнений.
Некоторым людям не нравятся традиционные физические упражнения, такие как силовые нагрузки или бег. Тем не менее, они могут быть готовы к активным видеоиграм, поскольку это не выглядит как физическая нагрузка. Они просто развлекаются.
Это стремление к игре может способствовать тому, что люди начнут заниматься физической активностью без стресса и скуки, которые порой сопровождают посещение спортзала.
Эксергейминг может стать началом повышения уровня физической активности.
В рамках исследования, результаты которого были обнародованы в "Международном спортивном журнале", наблюдались 55 человек, ежедневная физическая активность которых не достигала рекомендуемой нормы в 150 минут в неделю.
Участников случайным образом распределили так: три раза в неделю в течение шести недель они должны были либо заниматься эксергеймингом, либо участвовать в традиционных занятиях аэробикой. Экзергеймеры имели возможность выбрать одну из различных игр, включая Just Dance, Kinect Sports и Zumba Fitness World Party.
Во время занятий физическая активность и нагрузка измерялись с помощью акселерометров, пульсометров и по шкале, определяющей, с какой силой, на взгляд участников, они занимались спортом. Также ученые применяли множество оценок, чтобы определить уровень удовольствия испытуемых от занятий и степень их мотивации к спорту, среди прочего.
Люди, занимавшиеся в традиционных группах, занимались более интенсивно, по сравнению со своими коллегами из группы эксергейминга. Оказалось, что благоприятная атмосфера занятий в группах такого типа стимулирует людей полностью выкладываться и побуждает их отвечать за посещаемость.
Но участники эксергейминга гораздо лучше справились с занятиями. А это вместе с чувством причастности к своим занятиям повышает вероятность того, что они продолжат их и, в дальнейшем, возможно, будут готовы к другим видам физической активности.
Играйте в видеоигры, чтобы сократить продолжительность сидячего образа жизни
Однако активно используемые видеоигры и их благоприятное воздействие на организм полезны не только для взрослых. Исследователи говорят, что экзергеймы представляют собой простой способ для взрослых повысить уровень физической активности их детей. Детям и многим и взрослым видеоигры не кажутся физическими упражнениями.
